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7种健康减肥食品加快燃烧脂肪
  

  体内的毒素过多是许多女性脂肪堆积、新陈代谢缓慢,减肥总是不成功的一大因素。下面,小编为你推荐7中排毒减肥食品,帮你迅速扫清体内毒素,提升新陈代谢,减少脂肪的堆积并加速燃烧脂肪。

  1、富含胡萝卜素的食物

  现代人的生活环境因为受到化学工业及汽车污气排放的污染,通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素,而当这些有毒物质随着食物进入人体内更是可以产生自由基。

  自由基是指拥有活动状态电子的原子或分子。自由基会攻击蛋白质、核酸和脂肪,使它们受伤或引起变性,从而导致脂肪在体内堆积形成肥胖,此外还容易导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。

  据研究,含胡萝卜素丰富的食物可消除人体的自由基。含胡萝卜素丰富的食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

  2、粗粮

  粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,预防便秘,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

  3、新鲜的绿色蔬菜

  新鲜的蔬菜较多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物,加快血液的循环,提升身体新陈代谢。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

  4、猪血

  猪血对人体防病保健有着极重要的作用,猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋,猪血中还含有18种氨基酸,并含有铁、钾、钴、钙、磷、铜、锌等人体必需的微量元素。猪血中的上述营养成分及微量元素对增进人体健康,改善人体新陈代谢的机能,都具有重要作用。

  5、海带

  海带对放射性物质有着亲和力;海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体,从而减少放射性物质在人体内的积聚。而海带本身含碘量高,有助于甲状腺素的合成,可以降低血液中的胆固醇含量,改善血液循环,促进新陈代谢。

  6、菌类

  经常食用黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等这些富含硒的菌类,可降血压,降胆固醇,防止血管硬化,提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的水平,兴奋骨髓造血功能,并有滑肠、洁血、解毒、增智等作用。同时活跃了消化作用,成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除,同时,还有推动消化酵素的作用,排毒或运送物质的作用。

  7、绿茶

  绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。对减肥有很好的效果,而且常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。


  准备所需材料。猪肉洗净切厚片,加入料酒10毫升、盐1克、五香粉2克腌制10分钟。加...【详细】
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